Wie du Wut und Ärger in Geduld und Gelassenheit transformieren kannst

 

Immer wieder gibt es im Alltag Momente, in denen Wut und Ärger getriggert werden…

Unerfüllte Erwartungen, sich auf den Schlips getreten fühlen, Verständnislosigkeit, und und und… Häufig spielt hier unser Ego eine große Rolle und übernimmt gern mal das Zepter…

Und so kann es schnell zu unerwünschten Situationen, verletzenden Worten oder Handlungen kommen, die nicht nur allen Beteiligten weh tun, sondern auch dir selbst schaden.

Gerade wenn du auf dem Weg bist, dein Frequenz- und Schwingungsfeld konsequent weiter anzuheben, solltest du diese Übung unbedingt in dein Repertoir aufnehmen. Je höher dein Feld schwingt, desto mehr Ausgeglichenheit, Gesundheit, Freude, Fireden, Erfüllung und Flow erfährst du im Leben.

In der voll du-Podcastfolge zeige ich dir, wie du Wut und Ärger auf einfache Weise in Geduld und Gelassenheit transformieren und ganz nebenbei noch etwas Gutes für deine Galle, deine Augen, deine Sehnen und Nägel tun kannst.

Lass dich nicht von deinen Emotionen steuern, sondern übernimm das Ruder und überwinde alte Muster!

Du hast die Kraft, Wut und Ärger in Geduld und Gelassenheit zu transformieren!

 

 

 

Wie kannst du die höchsten Qualitäten der Natur in dir entwickeln, um glücklicher und gesünder zu sein?

Folge dem Weg der Natur

Ich bin jeden Tag mit unserem kleinen Söhnchen hier spazieren und genieße die Stille, die Sonne und das Meer an meiner Lieblingsstrecke. Es gibt Zeit zum Einfach-Sein, Neu-sortieren, Chanten und Staunen… Die Natur hat einfach alles, was wir brauchen… Und auch selbst in uns tragen.

Ein Weg, diese Qualitäten noch mehr hervorzuholen und leuchten zu lassen, ist, uns bewusst mit ihnen zu verbinden und sie einfach zu chanten.

[von Oliver inspiriert] Da Ai ist die Größte Liebe. Größte Liebe ist die Natur der Menschen, der Erde, der Sonne, des Universums, der Heiligen… Wenn wir diese Natur chanten (Da Ai = Größte Liebe), verbinden wir uns mit der Quelle und dem Samen der gesamten Schöpfung. Chante / Wiederhole Da Ai so oft es geht, am besten nonstop.

Wenn wir in die Natur schauen, sehen wir dort alle Qualitäten: Ein Hund, Eltern, Kinder haben bedingungslose Liebe. Eine Blume größtes Erblühen. Wasser hat größte Bescheidenheit. Natur hat größte Harmonie. Die Sonne bietet jeden Tag ihren bedingungslosen Dienst an. die Erde hat bedingungslose Vergebung. Luft hat größtes Mitgefühl. Die Sterne und die Sonne haben größtes Licht… und so weiter…

Und all das ist auch in uns… in dir!

Zeit, dein Licht strahlen zu lassen!

Übung:

Setze dich aufrecht, mit dem Rücken von der Stuhllehre entfernt und bringe die Füße flach auf den Boden. Lege eine Hand auf deinen Unterbauch, die andere über dein Herzchakra.

Schließe deine Augen und fokussiere dich auf deinen Unterbauch. Visualisiere hier ein leuchtendes Licht oder wie die Natur in deinem Unterbauch gesund und wonnig erblüht und strahlt und dich nährt.

Verbinde dich bewusst: Meine liebe Seele, Herz, Geist, Energie und Materie, ich liebe euch. Ihr habt die Kraft, die Qualitäten der Natur in mir weiter zu entwickeln und hervorzubringen, Macht eure Sache gut. Danke. Verbindung mit äußeren Frequenzfeldern: Liebe Erde, liebe Sonne, lieber Mond, Sterne, liebe Natur, alle Lichtwesen und meine Begleiter, Beschützer, Unterstützer und Teams, ich liebe euch. Bitte helft mir, eure Qualitäten mehr in mir zu entwickeln und hervorzubringen. Danke.

Wiederhole für einige Minuten Da Ai und / oder größte Liebe und lasse sich diese Botschaft in dir ausbreiten…

Du wirst zu dem, was du wiederholst… Die größte Liebe enthält auch alle anderen Qualitäten…

Wenn du nicht alleine üben und chanten magst, probiere die süße Birne – Anwendungsstunde und finde heraus, ob die Kraft deines Herzens und deiner Seele auch für die Transformation deines Lebens funktioniert. Wir freuen uns auf dich. Jetzt hier klicken und kostenfreien Zugangslink anfordern.

 

Was fastest Du? Oder wie du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

Negative Gedanken auflösen

Fasching und Aschermittwoch sind vorbei,

wir befinden uns mitten in der Fastenzeit. Ich faste dieses Jahr nicht in Bezug auf Essen, um genug Nährstoffe und Energie für unser Baby zu haben und nicht ungewollt irgendwelche Entgiftungsprozesse in Gang zu setzen, die ihm schaden könnten.

Entgiftung ist doch neben der Achtsamkeit, die mit dem bewussten Verzicht auf Etwas einhergeht, das, was das Fasten besonders macht. Eine Erneuerung von innen her – für Seele, Geist und Körper. 

Ein großer AHA-Moment hat mich dazu bewogen, nun doch noch ins Fasten einzusteigen – aber anders.

Gedankenfasten.

Und zwar nicht auf eine bestimmte Zeitspanne begrenzt.
Noch bewusster auf die Gedanken verzichten, die dem ganzen System schaden. Denn wir werden zu dem, was wir denken.
Wie häufig schwirren unsere Gedanken einfach so herum. Plappern so vor sich hin. Und fahren dabei meist ganz unbemerkt wiederkehrende Schleifen und Muster. Sehr oft auch nicht besonders freundlich uns selbst oder unserem Leben gegenüber.
Sicherlich hast du auch schon das eine oder andere ausprobiert, um deine vor allem negativen Gedanken zur Ruhe zu bringen. Um diesen Moment des reinen IST-Zustands ganz im Hier und Jetzt zu erleben, in dem es nichts anderes gibt, als zu atmen, Liebe zu spüren und zu sein… Herrlich.
Gedanken transformieren Meditation lernen
Es ist, als würde man ins Meer ein- und untertauchen, die Stille unter Wasser genießen und danach bereichert, angefüllt, erfrischt und gestärkt wieder zurückkehren. Um mit dieser gewonnen inneren Stärke den Dingen des Alltag ganz anders zu begegnen und alles bewusster zu erleben.
Nicht in der Vergangenheit zu verhängen, nicht in der Zukunft, sondern einfach im Hier und Jetzt. Diesem Zustand größter Öffnung für alle Möglichkeiten, voller Vertrauen und Zuversicht.

1. Schärfe dein Bewusstsein, sei achtsam!

Allem voran steht ein geschärftes Bewusstsein für die Gedanken. Man darf also erstmal erkennen, dass da gerade wieder ein Gedankenmuster spielt – und entsprechende Gefühle mit sich bringt und nach sich zieht. Was zu weiteren Gedanken und Emotionen führt…
Und am Ende kommt bei negativen Schleifen selten etwas Konstruktives heraus, weil die Ausrichtung einfach nicht auf der Lösung, sondern eher beim „Problem“, bei dem, was herausfordert, lag.
Wie auch!?
Wenn du dir vorstellst, dass dein System so etwas wie ein wundervolles lebendiges Konstrukt ist, bei dem unten die Realität rauskommt, entsprechend der Information, die du oben eingegeben hast… 
Negative Gedanken beruhigen

2. Ändere die Information, die du in deinen Körper sendest

Sobald du feststellst, dass deine Gedanken sich wieder einmal „außerhalb deines Körpers“ befinden, wiederhole ein Mantra. Am besten ein sehr einfaches, welches kein großes Nachdenken erfordert, sondern „wie von selbst“ läuft. (z.B. Tao, Licht, Da Ai (chin. mand. für größte Liebe), god’s light, …).
Dabei geht es nicht darum, die Gedanken allgemein abstellen zu wollen oder wegzudrücken, sondern sie immer wieder ganz bewusst loszulassen und sanft zum Mantra zurückzukehren. Auf diese Weise löst du die negativen und niedrig schwingenden Gedankenkreise durch eine hohe Frequenz ab und sendest positive Information aus, welche dir letztlich eben jene zurück bringt.
Und das ist doch letztlich, was wir alle wollen.
Dort, wohin wir unseren Fokus richten, folgt die Energie und letztlich das, was sich daraus manifestiert… Aber vor dem Fokus kommt noch die Information – wenn wir im Bilde bleiben: das, was du oben eingibst.
Sie ist es, die wir transformieren dürfen, damit sich in unserem Leben auch das zeigt, was wir uns wünschen.

3. Nutze die Kraft deiner Seele

„Meine geliebte Seele, Herz, Bewusstsein und Körper, bitte helft mir, negative Gedanken in positive zu transformieren und chantet 24 Stunden rund um die Uhr. Danke.“
Gedanken zur Ruhe bringen

4. Ziehe dich in deinen Körper zurück

Fokussiere dich auf dein Körperinneres. Sehr empfehlenswert ist der Unterbauch, weil sich hier alle lebenswichtigen und -notwendigen Energiezentren befinden. Aber du kannst ebenso den Herzbereich wählen, die Leber oder ein anderes Organ. Spüre richtig, wie sich alles in dich zurück zieht. Wie eine Schnecke, die in ihr Häuschen geht. Dadurch verschiebst du den Fokus vom Außen nach Innen und dein gesamtes Feld und deine Gedanken können sich klären und zur Ruhe kommen. Wenn du wieder ins Außen abdriftest, fokussiere dich wieder ganz sanft nach innen und auf dein Mantra.
Hier ist noch mal eine schöne Veranschaulichung von Oliver:

5. Verbleibe so lange wie möglich in diesem Zustand.

Zhou Bu Li Kou – Lasse das Mantra nicht aus deinem Mund. Chante ununterbrochen. (Mehr über die Kraft von Mantren in diesem Artikel)
Ich weiß, das ist eine Aufgabe 😉 Ich übe und wachse selbst daran… Jedoch bewirkt sie bewirkt SOFORTIGE Veränderung.
Mach mit beim Gedankenfasten und verzichte auf das, was dich auf Dauer krank macht! Ziehe dich immer wieder in dich zurück und wiederhole das, was du dir wünschst. Und betrachte die Welt aus diesem heiligen Raum heraus… Und auch sie wird dich anders betrachten 🙂
Was sind deine Erfahrungen? Lass einen Kommentar da!
Ich wünsche dir viel Erfolg und viel Ruhe im Herzen.

7 Impulse, wie du die Beziehung zu dir selbst vertiefen kannst

Selbstliebe

Im Februar – dem Monat der Liebe – widmen wir die kostenfreien 30 Minuten süße Birne – Stunden den wichtigsten Beziehungen in unserem Leben:
– Beziehung zu dir selbst / deiner Seele
– Beziehung zu deinem (Wunsch)Partner oder Familie
– Beziehung zu deiner herausfordernsten Beziehung / „Arschengel“
– Beziehung zu deinen spirituellen Begleitern / Gott / Quelle / wie auch immer du es nennen magst

(Unten findest du den Link zur kostenfreien Anmeldung)

Wir beginnen mit der wichtigsten Beziehung überhaupt:

Die Beziehung zu dir selbst / deiner Seele.

Es ist schon komisch. Da sind wir schon ein Leben lang mit uns zusammen und dennoch besteht bei vielen ein Gefühl des Getrenntseins von sich selbst. Vielleicht geht es dir auch so?

Ich selbst bewege mich seit vielen Jahren bewusst auf diesem Weg hin zu „voll Du“ und kenne den Schmerz der vermeintlichen Trennung. Wenn die innere Unruhe wie Hummeln durch dein ganzes Sein fliegt, die Emotionen Achterbahn fahren, eine Rastlosigkeit dazu führt, sehr empfindlich und schnell reizbar zu sein. Wenn sich alles auf das Außen verlagert und in Bekanntschaften, selbst-sabotierendem Verhalten und Ablenkungsmanövern das Gefühl gesucht wird, was im Inneren fehlt: tiefe Liebe und Verbundenheit. Zu sich selbst und darüber zu allen. Wir sind da wie ein Schlüssel – wenn wir mit uns selbst gut und authentisch verbunden sind, können wir uns erst in der Tiefe auch für andere und die Welt um uns herum öffnen.

Der Weg zu dir selbst ist eine wohl lebenslange Reise und hat viele Ebenen. Und die Qualität deiner Beziehungen beginnen mit der Beziehung zu dir selbst, die wie ein Tor ist, hinter dem sich alles andere öffnet und entfaltet…

Wie geht es also – sich selbst wieder näher kommen? Im Folgenden findest du 7 Impulse und Denkanstöße, um die Beziehung zu dir selbst zu vertiefen.

1. Werde dir klar über deine Verhaltensweisen und Strukturen,

die du aufgebaut hast, um dich vor Verletzungen zu schützen. Gibt es Strukturen in dir, die dir die Illusion von Nähe und Geborgenheit im Außen vermitteln möchten?
Sind deine Freundschaften nährend? Unterstützend? Liebevoll? Oder seid ihr gemeinsam auf der äußeren Suche nach dem, was nur in der Tiefe deines eigenen Herzens zu finden ist? Bleiben deine Begegnungen eher oberflächlich und sind geprägt von einem Hin und Her und Versteckspiel?

Wie ehrlich kannst du zu dir selbst sein? Und wie ehrlich sind andere mit dir? Wie sehr kannst du dich wirklich fallen lassen und du selbst sein – mit allen Ecken und Kanten?

Beobachte dein Verhalten und deine Muster ganz achtsam und liebevoll. Erkennen ist der erste Schritt zur Veränderung.

Beziehung zu dir selbst

2. Wie gehen andere mit dir um?

Dein Umfeld ein guter Spiegel. Befindest du dich in einem vertrauensvollen, stützenden und schützenden Netz? Gehen die Menschen, denen du begegnest so mit dir um, wie du es dir wünschst? Oder fühlst du dich häufig ausgenutzt, nicht wertgeschätzt, respektiert und allein gelassen? Dann hinterfrage ganz ehrlich deine Bekanntschaften und setze ein Statement für dich selbst: Überlege, mit wem du deine wertvolle Lebenszeit verbringen möchtest und auf welche Weise dies geschehen soll.

3. Wie gehst du mit dir selbst um?

Lässt du es zu, dass andere nicht wertschätzend und liebevoll mit dir umgehen? Nährst du dich und deine Bedürfnisse auf angemessene und liebevolle Weise? Ernährst du dich gut und gesund? Oder läuft irgendwo in dir immer noch ein Selbstzerstörermodus, der dich mit ungesunden Substanzen, Orten und Menschen in Kontakt bringt? Wie siehst du deinen Körper? Als Tempel und strahlendes Zuhause deiner Seele? Was tust du für dich? Was gestehst du dir zu? Erlaubst du dir glücklich zu sein? In innerem Frieden zu leben? Zu wachsen und dich zu entfalten? Wie sehr ist dein Leben Ausdruck deiner Selbstliebe?
Kurz gefragt: Liebst du dich?

Ruhe in dir selbst

4. Komme zur Ruhe.

Einfacher gesagt als getan, denn genau das ist ein Teil der Illusion, sich selbst nicht fühlen zu können. Nimm dir Zeit für dich. Höre auf deine Intuition und tue etwas, was dir richtig gut tut… Ich gehe dann sehr gern in die Sauna oder in die Natur… Aber es muss nicht immer gleich etwas ganz „Ruhiges“ wie zum Beispiel eine eine geführte Meditation sein. Vielleicht ist es auch ein ausgedehnter Cafébesuch mit deinem Lieblingsbuch, eine Stunde Yoga oder ein Stadtbummel als Treibholz…Wenn du dich aus einem inneren Frieden heraus durch die Menge treiben lässt (hierbei ist allerdings zu beachten, dass du wirklich bei dir bleibst) Hauptsache, du kannst das Gefühl, mit dir selbst unterwegs zu sein, genießen und bist nicht zu abgelenkt durch deine Umgebung.

5. Spüre, was in dir ist.

Widme dich mit großer Achtsamkeit und größter Liebe all dem, was in dir ist. Du denkst, du kannst nicht spüren? Oh doch. Allein wenn so ein Gedanke hoch kommt, verbinde dich damit und horche in dich hinein, was er in dir auslöst. Tarurigkeit? Furcht? Eine Situation, die dich enttäuscht hat? Alte negative Denkweisen, Einstellungen, Überzeugungen und Muster, die du erlernt und / oder übernommen hast?

Hier findest du eine kurze Fühlmeditation, die dich dabei unterstützen kann.

6. Was möchtest du WIRKLICH?

Das muss nicht immer das sein, was wir tun… Paradoxer Weise macht der Mensch eine ganze Menge Dinge gegen einen inneren Widerstand. Klar, es gibt so ein paar grundlegende Dinge, für die müssen wir irgendwie sorgen, wie irgendein Einkommen etwa, um unser Leben finanzieren zu können…

Aber diese Tätigkeit sollte nicht zu sehr gegen dein Innerstes gehen und dir auch in irgendeiner Weise Freude bereiten, denn sonst spürst du die Warnrufe und Unzufriedenheit in dir immer stärker. Und das trifft genauso auch auf andere Lebensbereiche zu… wie oft hast du schon etwas getan, von dem du eigentlich vom Bauchgefühl her genau gespürt hast, dass da was nicht stimmt?

Die Seele ist unsere höchste Instanz in uns. Wenn wir im Einklang mit ihr handeln, fühlen wir uns wohl, „rund“ und die Dinge fließen viel mehr, als wenn wir gegen sie gehen… Da kann es schon mal zu einem unsanften „Stopp“ kommen.

Wie es einer taoistischen Weisheit nach auch so schön heißt:

„Gehe mit dem Tao erblühe, gehe gegen das Tao vergehe.“

Habe ich selbst auch schon einige Male erlebt. 😉 Zum Beispiel hatte ich plötzlich einen Tinnitus, der nach meiner Entscheidung, dem Job nicht länger nachzugehen, genauso schnell verschwand, wie er gekommen war. Oder ich war plötzlich hundemüde, wenn ich bei meinem Nebenjob ankam und sofort hellwach, als ich wieder dort wegfuhr…

Also hinterfrage die Dinge, die du tust und ob sie wirklich im Einklang mit dem stehen, was du im Herzen vertrittst. Wenn nicht, ist es vielleicht an der Zeit eine Alternative zu suchen – oder endlich etwas in Gang zu bringen, was du schon immer tun wolltest… 🙂

7. Du wirst zu dem, was du wiederholst.

Achte daher auf deine Gedanken und nutze die Kraft von Mantren und deiner Seele, um dich immer wieder auszurichten und in Einklang zu bringen. Auf diese Weise kannst du Blockaden lösen und die Botschaft von Einheit und Einssein in dir kultivieren. Es kann dir dabei helfen, die richtigen Entscheidungen zu treffen, denn wenn wir im Einklang und in unserer eigenen Mitte sind, erscheint die ganze Welt um uns herum viel klarer.

Hier kannst du gemeinsam mit mir eine kleine Übung machen, um dich wieder mehr in Einklang mit dir selbst zu bringen.

Wenn du mehr darüber erfahren willst, warum Chanten funktioniert, lies hier weiter.

In der kommenden kostenfreien Übungsstunde kannst du weiter an der Beziehung zu dir selbst arbeiten. Fordere hier deinen Gratis-Anmeldelink an

Gesunde Beziehungen

 

Mehr wow, aha und voll du in deinem Leben in nur 30 Minuten pro Woche – freie Übungsstunde

Hast du dich auch schon einmal gefragt, wie lange es dauert, bis du endlich in deiner vollen Kraft und Mitte angekommen bist? Bis du eine absolute Einheit mit deiner Seele und all ihren Fähigkeiten bildest? Deine Lebensaufgabe so richtig leben kannst? WIe lange es dauert, voll du zu sein?

Meine Antwort darauf lautet: Ich weiß es nicht. Ich weiß nicht, wie lange es dauern wird, bis du dort ankommst – und ob man überhaupt jemals sagen kann, dort anzukommen… Ich weiß nicht, wie lange es dauern wird, bis du das erste Mal eine richtig tiefe Seelenerfahrung machst.

Was ich aber definitiv nach 6,5 Jahren Anwendung der Seelenkraft sagen kann, ist, dass sich mein Leben um ein Vielfaches verbessert hat – in allen Bereichen. Meine innere Unruhe, Unzufriedenheit, rastlose Suche nach dem „gewissen Etwas“ und viele Fragen haben sich nach und nach aufgelöst.

Jeder Weg, jeder Hintergrund ist anders. Alle Umstände, Fähigkeiten, Ängste und Zweifel sind unterschiedlich und einzigartig. Und wenn es so einfach wäre, wie ein Kreuzworträtsel zu lösen oder ein 500-teiliges Puzzle zusammenzusetzen, könnten wir einfacher schätzen, wie lange es für jeden dauert, sich ganz im Einklang mit seinem wahren Selbst / seiner Seele zu fühlen… Wenn es jedoch um das Entfalten der inneren Potentiale geht, ist es viel komplexer.

Ich persönlich empfinde den Weg zu „voll du“ als Lebensaufgabe, an der man jeden Tag seinem inneren Kern ein Stückchen näher kommt, seinen Diamant des wahren Selbst stetig weiter schleift und zum Strahlen bringt. So wird das Leben zum Spiegel und Übungsfeld, an dem man immer wieder den eigenen Entwicklungsstand überprüfen und an jeder Situation wachsen kann.

Was für ein freudvoller Weg – trotz der manchmal tiefen und schmerzlichen Entdeckungen. Was für ein Segen, die Präsenz hoher Lichtwesen um Unterstützung zu bitten und diese zu fühlen. Was für ein Geschenk, die innere Unzufriedenheit, Rastlosigkeit und wirre Suche nach dem „unbestimmten gewissen Etwas“ zu transformieren in mehr Liebe, mehr Freude, mehr Gelassenheit, mehr Mitgefühl, mehr Verstehen, mehr Weisheit, mehr Leichtigkeit und Liebe. Immer tiefere Erfüllung und Einheit zu spüren…

voll du Weg

Ich glaube, dass dein Erfolg bereits in dir selbst liegt. Und dass das, was auch immer du dir vornimmst, absolut erreichbar ist, wenn du bereit bist, die nötigen Schritte und Handlungen zu unternehmen, die nötig sind, um deinen gewünschten inneren Zustand zu erzielen.

Ich bin überzeugt, dass dein „voll du“ absolut möglich ist ist, wenn du bereit bist, konsequent und regelmäßig an dir selbst zu arbeiten. Dann bin ich sicher, dass du den gewünschten Erfolg haben wirst.

Hätte mir jemand vor 7 Jahren gesagt, dass ich heute Menschen auf ihrem Weg zu voll du begleite, Botschaften und Frequenzen weiterleite, meine Herzsprache spreche und singe, seelengeführte Mediationen, Übungsstunden, Einzelsessions und Coachings anbiete und Gründerin von voll du bin, hätte ich ihn wahrscheinlich mit großen Augen und heruntergeklappter Kinnlade angeschat…

Aber durch das Kennenlernen meiner Seele, all der Fähigkeiten, die sie trägt und einer Portion Mut ihr zu folgen, fühle ich mich heute so viel mehr im Einklang mit meiner Lebensaufgabe. Spüre tiefe Erfüllung, wenn andere Menschen gestärkt und glücklicher aus den Übungsstunden, Botschaften, Meditationen und Coachings herausgehen. Was für ein Geschenk.

Und diese Techniken und Möglichkeiten können auch dir helfen.

Wie lange wird es dauern, bis du den gewünschten Erfolg hast? Ich kann es dir nicht sagen – aber ich weiß, dass du deinen Weg unglaublich beschleunigen kannst, wenn auch du die Möglichkeiten und Fähigkeiten deiner Seele nutzt, die Übungen und Meditationen anwendest und dein Feld weiter und weiter anhebst…

Wenn du diesem sehr einfachen, aber großen Weg folgst, wirst du mit größerer Wahrscheinlichkeit den gewünschten Erfolg erzielen und endlich eine tiefe Verbindung zu dir selbst und allem, was ist fühlen. Und schneller!

voll du Bergsteigen

Eine Teilnehmerin der Übungsstunde schrieb mir:

„Liebe Katrin, was für eine Stunde gestern Abend 🙂 Nach wie vor bin ich sprachlos und finde keine Worte – auch kein Gefühl, mit dem ich es beschreiben könnte. Es war eher ein SEINS-Zustand, den ich wahrnehmen konnte. Irgendwie habe ich mich wie in einem Ei befunden und diesem Zustand, den ich nicht zu beschreiben vermag. So nehme ich ihn wie er war einfach in unendlicher Dankbarkeit an!!!“

Wie schnell wirst du ohne die Anwendung der Seelenkraft erfolgreich sein? Ich weiß es nicht. Aber ich weiß, dass sie funktioniert. Und egal wo du dich auf deinem Weg gerade befindest, ich weiß, dass sie deine persönliche Reise zu mehr du extrem beschleunigen wird. Und die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass du ganz klar weißt, wer du bist, warum du hier bist und wie du deine Seelenfähigkeiten ausdrücken und damit deine Lebensaufgabe erfüllen und voll du leben kannst

Wenn du wissen möchtest, ob eine Birne süß schmeckt, probiere sie. Wenn du wissen möchtest, ob die Anwendung der Seelenkraft auch für dich funktioniert, sei bei unserer neuen Dienstags-Übungsstunde „30 Minuten süße Birne“ dabei.

30 Minuten gespickt mit Übungen, Weisheiten, praktischen Techniken, Meditationen und Mantren, die dein Schwingungsfeld nachhaltig anheben und dich in der Manifestation eines positiven Lebens voller Licht, Leichtigkeit, Gelassenheit, Liebe, innerem Frieden und Freude unterstützen.

Alle
Lebewesen und alle Dinge bestehen aus Frequenz und Schwingung und
tragen eine positive und/oder negative Information. Erfolg und
Misserfolg in unserem Leben haben ihren Ursprung auf der
Informationsebene. Wenn wir hier mit der Veränderung ansetzen, indem wir
die negativen Informationen in positive, hoch schwingende verwandeln,
folgen unser Herz, Bewusstsein, Energie und Materie ganz automatisch,
sodass wir früher oder später die Manifestation der positiven
Informationen in allen Bereichen unseres Leben erkennen können:
Gesundheit, Beziehungen, Finanzen, Bewusstsein, Intelligenz und mehr.

Wenn du wissen möchtest, wie diese Birne für dich schmeckt, dann freue ich mich mit meinem Partner Oliver dich ab dem 29.01. in dieser regelmäßigen freien Übungsstunde Dienstagabend zu begrüßen.

Jeder Monat wird ein bestimmtes Thema haben, zu dem wir dann arbeiten.
FEBRUAR: Beziehungen MÄRZ: Finanzen APRIL: tiefere Beziehung zu deiner Seele MAI: Stärkung des Energiefundaments im Körper JUNI: Ahnen JULI: Seelenkräuter AUGUST: 5 Elemente SEPTEMBER: 7 Chakren / Teil l OKTOBER: 7 Chakren / Teil ll NOVEMBER: Stärke deine Verbindung zu den Engeln, Heiligen, Buddhas und Lichtwesen durch das Chanten ihrer Namen DEZEMBER: Wie du Soulhealing für andere anwenden kannst

Hier kannst du dich kostenfrei anmelden

Wenn du darüber nachdenkst, ob du wirklich teilnehmen solltest, nimm dir einen Moment und spüre in dich hinein. Und wenn es sich richtig anfühlt, dann melde dich kostenfrei an und wir sehen uns im Zoom-Raum.

Größte Liebe,

Katrin & Oliver

Übungsvideo: Transformation von Wut und Ärger

Liebe transformiert das gesamte Leben

Kennst du diese Momente, in denen dich die kleinsten Dinge auf die Palme bringen? Oder sogar ein richtiges Wutgefühl und Rage in dir aufkochen?
 
Wie schnell geschieht es, dass wir aus so einem Moment heraus etwas Verletzendes sagen oder tun, was im Nachhinein nicht so leicht wieder gut zu machen ist und nur dazu führt, dass sich alle Beteiligten mies fühlen…
 
Und wie oft verspürst du eine innere Wut und Ärger über dich selbst, weil dir vielleicht etwas nicht so gelungen ist, wie du es dir vorgestellt oder vorgenommen hattest…
 
Wut hat viele Facetten.
 
Aufgestaute, nicht aufgelöste Wut kann in unserem Körper zu allerlei unangenehmen gesundheitlichen Folgen führen.
 
Eine Zeile aus einem heiligen Text über Unsterblichkeit und Langlebigkeit besagt „Löse dich von Gier, Wut und Ignoranz, um Erleuchtung zu erlangen.“
 
Genug Gründe, um Wut und Ärger selbst aufzulösen und zu transformieren, dafür mehr Geduld, Gelassenheit, Harmonie und Freude im Alltag zu erleben.
 

In diesem Übungsvideo erfährst du, wie du Wut und Ärger selbst transformieren kannst mit Hilfe der Da Ai Kalligrafie der Quelle.

Du kannst immer wieder zum Übungsteil vorspulen und die Übung so oft und so lange wiederholen, wie es dir gut tut und bis du merkst, dass sich eine Veränderung einstellt.

Ich freue mich auf deine Erfahrungen. 🙂

 

Das Büchlein „Greatest Love – Unblock your Life in 30 a Day with the Power of Unconditional Love“ by Dr. Master Zhi Gang Sha kannst du finden, wenn du hier klickst.

Annehmen lernen

Annehmen. Klingt ganz leicht und selbstverständlich,

ist aber im Alltag nicht immer so leicht umzusetzen. Und dabei rede ich nicht nur vom Ausgleich von Geben und Nehmen (Yin Yang 😉 ) Es geht ja vielleicht schon damit los, dass die jemand ein schönes Geschenk macht. Wie sehr kannst du es bedingungslose annehmen – ohne das Gefühl, „jetzt auch etwas schenken zu müssen“? Wie steht es darum, wenn dir jemand ein Kompliment macht? Weichst du aus und schiebst es auf das gute Licht, oder kannst du aus vollem Herzen „Danke“ sagen…in dem Wissen, dass du in deiner göttlichen Schönheit einmalig und einfach wundervoll bist, genau so wie du bist?

Und wie steht es dann mit dem Annehmen des Lebens selbst? Dem Annehmen der derzeitigen Umstände? Aller positiven, wie auch negativen? Kannst du das Schöne in deinem Alltag sehen? Oder eher nur das Negative?

Wie auch immer ist hier der Schlüssel wieder das Annehmen.

Akzeptanz ist laut Duden in erster Linie das „bedenkenlose Entgegennehmen, das Nichtzurückweisen, mit etwas einverstanden sein.“
Und da geht es schon los. Was geht in dir vor, wenn die Verkäuferin unfreundlich zu dir ist? Oder deine Arbeitskollegen mies drauf sind und dich anpflaumen? Oder jemand anders reagiert als gewünscht? Oder dein Briefkasten voller Rechnungen ist? Oder dein Job dir nicht mehr gefällt? Oder du immer wieder Streit mit einem lieben Familienmitglied hast?
Da können schon mal Widerstände und Unwohlsein aufsteigen. Und Widerstand ist so ziemlich das größte Gegenteil von Annehmen…
Und wenn wir uns weiter im Yin und Yang bewegen, dann gilt es zunächst einmal, einen Zustand der Akzeptanz zu schaffen.

Aber wie soll man etwas akzeptieren, was man so gar nicht mag und auch nicht einverstanden damit ist? Was einen nervt, einen ärgert und was man definitiv (!) verändern möchte?

Es ist so ein bisschen das innere „mit-dem-Fuß-aufstampfen“, das „mit-dem-Kopf-durch-die-Wand“… „nein, nein, nein!“ ….

Wenn wir jetzt noch einmal zur Definition von Annehmen zurückkehren, ist Annahme ein Ja-Sagen. Ein „bedenkenloses“ Hinnehmen, oder besser gesagt „vertrauensvoll“. Ein „Sich-beugen“ vor dem größeren Plan.
Und wenn du deinem Alltag zunächst einmal auf diese Weise begegnest, wird Vieles auf ganz natürliche Weise leichter.
Das heißt nicht, dass du plötzlich mit allem einverstanden sein musst, oder plötzlich der Wunsch nach Veränderung aufgelöst wäre – keinesfalls.
Es ist jedoch zunächst einmal eine Annahme des Ganzen in einem weiteren Rahmen. Und erst DANACH wird eine wirkliche Veränderung möglich, denn Annehmen ist Öffnung.
Ein Sich-öffnen für die Potentiale der Situation (wo wir schon wieder beim Ausloten des Yin Yangs einer jeden Lebenslage sind 😉 ) und dadurch kann auch Veränderung geschehen. Wichtig ist hierbei auch immer wieder die Ausrichtung auf das Positive. Und zwar nicht nur ein Mal, sondern immer wieder. (Daher ist es auch so wichtig, die hier beschriebenen Übungen wirklich regelmäßig anzuwenden. (Mehr über die Kraft des Manifestierens in einem der nächsten Blogs.))
Übung für das Annehmen.
Nimm für die Körperkraft eine aufrechte und dennoch bequeme Sitzhaltung ein. Bringe beide Füße fest auf den Boden für eine gute Erdung, lege beide Hände übereinander auf deinen Unterbauch und atme tief in deinen Unterbauch. Fühle die Verbindung zu Mutter Erde.
Seelenkraft: Meine liebe Seele, Herz, Geist und Körper, ich liebe euch. Ihr habt die Kraft, euch für ______________ (setze hier deine Herausforderung ein) zu öffnen. Mein liebes himmlisches Team, alle Ebenen des Himmels, bitte helft mir dabei, _________________ anzunehmen. Danke.
Visualisiere die entsprechende Situation in wunderschön leuchtendem Gold und fühle dich selbst eingehüllt in schönstes goldenes Licht (Geisteskraft).
Spüre die Liebe des Himmels, deiner Unterstützer und Helfer und des Universums. Wisse, dass alles, was geschieht da ist, um dich weiter voranzubringen. Dir zu helfen, dich bestmöglich zu entwickeln. Besondere Qualitäten in dir hervorzubringen. Und dann tauche ein in die Situation und fühle sie mit ihrem ganzen Schmerz, mit all der Wut, der Unzufriedenheit, …. Und nimm einfach nur wahr. Ganz neutral. Wie ein liebevoller Beobachter sitzt du einfach nur da und beobachtest, was in dir vor sich geht. Und dann versuche die positive Seite dieser Situation in deiner Lage zu entdecken.
Und da Yin und Yang immer gleichzeitig existieren, geht es nicht anders, dass auch eine positive Seite deiner derzeitigen Situation besteht. Es geht darum, den Fokus darauf zu lenken und sie zu finden. Bei manchen Situationen mag es vielleicht recht schnell gehen, andere wollen immer wieder gefühlt und beleuchtet werden, damit diese andere Seite sichtbar wird. Vertraue hier einfach in die Kraft des Universums.
Als Mantra chante „Da Gan En“ (mand. chin. größte Dankbarkeit) oder „größte Dankbarkeit“ in deiner Muttersprache. Spüre, wie die Dankbarkeit mehr und mehr Öffnung in dein Herz bringt. Und die Offenheit stärkt die Annahme und dadurch die Möglichkeit zur Veränderung…
Bleibe solange in dieser Meditation, bis du ein warmes Strömen in dir spürst. Ich empfehle, nicht gleich abzubrechen, wenn du unangenehme Gefühle in dir wahrnimmst. Genau hier liegt häufig der Knackepunkt und du kannst viel auflösen nur durch die Verbindung mit dem, was ist. (Wenn du Unterstützung dabei brauchst, kannst du dich gern an mich wenden.)
Beende die Übung mit „Hao, Hao, Hao“ (chin. für perfekt, werde gesund, alles ist gut)
Habe Geduld und Mitgefühl mit dir selbst. Annehmen ist ein Prozess und eine Übungssache. Es ist vielleicht auch eine Haltung, die sich mit der Zeit festigt.
Von Herzen viel Erfolg!
Schreib mir gern deine Erfahrungen!

7 Tipps, wie du innere Unruhe auflösen kannst

Vielleicht kennst du auch dieses Gefühl, dass du dich innerlich wie unter Strom fühlst. Das Herz schlägt schnell, bestimmt 10.000 Gedanken rasen gleichzeitig durch deinen Kopf, du bist leicht reizbar, fühlst dich gestresst und irgendwie wächst dir alles über den Kopf. Ein deutlicher Hinweis, dass du gerade nicht in deiner Mitte und deiner vollen Kraft bist.

Hier kommen 7 Tipps, wie du diese innere Unruhe schnell auflösen kannst.

1. Erkenne,

dass du gerade nicht in deiner Mitte bist und du dich in einem Zustand innerer Unruhe befindest.

2. Atme.

Dieser selbstverständliche und automatisiert ablaufende Zustand kann schnell oberflächlich oder kurz werden, wenn man innerlich so angespannt ist. Konzentriere dich ganz bewusst auf deinen Atmen und spüre, wie er durch deine Nase in deine Lungen strömt, tiefer in deinen Bauch wandert, deine Bauchdecke hebt und dann ganz langsam durch deinen Mund wieder ausströmt. Du kannst auch langsam dabei zählen. Wieder hole diesen Vorgang so lange, bis du spürst, dass du etwas ruhiger wirst.

3. Schließe die Augen und fühle.

Nimm einfach wahr, was gerade in dir los ist. Achte auf jedes Gefühl, jeden Gedanken, jede Emotion und schau es dir ganz neutral und ohne Wertung an. Du wirst erstaunt sein, wieviel durch diese Form der Achtsamkeit schon in die Auflösung gehen kann und du ruhiger wirst.zu zu

4. Lächele dir zu.

Beim Lächeln werden im Gehirn Botenstoffe freigesetzt, die glücklich fühlen lassen. Lächle auch dann, wenn dir gerade nicht so sehr danach ist. Und fokussiere dich weiter aufs Atmen, aufs Fühlen und spüre, wie sich dein Körper durch den Impuls des Lächelns mehr und mehr entspannt. Wie wieder mehr Gelassenheit in dich einkehrt. Das innere Lächeln ist gesund für all deine Organe, Systeme und Zellen… Denk einfach daran, wie schön es ist, wenn dich jemand anlächelt… Alles in dir freut sich darüber.

5. Kehre ganz bewusst ins Hier und jetzt zurück.

Weite deine Wahrnehmung aus auf das, was um dich herum geschieht. Wie riecht die Luft? Welche Geräusche hörst du? Spüre dein Herz. Fühle den Boden unter deinen Füßen.

6. Visualisiere einen Moment, in dem du dich besonders wohl und eins mit dir gefühlt hast.

Vielleicht bei deiner Lieblingsbeschäftigung, oder mit einem lieben Menschen, vielleicht beim Schnorcheln oder Tauchen, vielleicht in der Hängematte unter deinem Lieblingsbaum…

7. Chante.

Das Wiederholen von heilsamen Klängen oder Mantren wird seit Jahrtausenden genutzt, um den Geist zu beruhigen und den Fokus zu halten. Es führt nach einiger Zeit in einen meditativen Zustand, für den man nicht nur still sitzen und die Augen geschlossen halten muss. Wie die Klänge selbst, bestehen auch alle Dinge und Lebewesen aus einem Schwingungsfeld. Wenn wir chanten, stellen wir eine direkte Verbindung her zum Schwingungsfeld der Information, die wir wiederholen. Dieses Feld schwingt auf einer viel höheren und reineren Frequenzebene als wir Menschen.

Quantenphysikalisch betrachtet sind die Momente, in denen wir uns nicht eins oder gestresst und unruhig fühlen, verbunden mit einer niedrigeren Schwingung in unserem Feld, die uns ein Gefühl von Trennung, Unruhe, Unzufriedenheit oder Stress vermittelt.

Bitte das Mantra, dich zu unterstützen: „Liebes Mantra Da Ai (größte Liebe), bitte hilf mir, meine innere Ruhe wiederzuerlangen. Vielen Dank.“ Dann wiederhole einfach für einige Zeit „Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, Da Ai, …“

Beende die Übung wann immer es für dich stimmig ist mit Hao, Hao, Hao (chin. für „perfekt, alles ist gut, werde gesund)

Ich wünsche dir viel Erfolg und freue mich auf deine Erfahrungen mit dieser Übung.

7 Gründe, warum du dich öfter selbst umarmen solltest

Heute schon umarmt?

Umarmungen haben etwas Magisches. Wenn sich zwei Menschen umarmen, findet auf Seelenebene ein Gespräch statt, welches keiner Worte bedarf.Eine Umarmung geht über das Erklärbare hinaus, stärkt, schützt, hält, schenkt Liebe, Mitgefühl und vieles mehr.

Doch du brauchst nicht erst ein Gegenüber, um die positiven Effekte einer Umarmung nutzen zu können: Umarme dich einfach mal selbst. Und tu das regelmäßig.

Hier kommen 7 Gründe, warum du Selbstumarmungen in deinen Alltag integrieren solltest:

1. Umarmen ist heilsam. Wenn du dich umarmst, kannst du selbst die Magie erzeugen und spürst, wie Kraft, Trost, Verständnis, Mitgefühl und Liebe zu dir strömen. Auf diese Weise können alte Verletzungen und Wunden mehr und mehr gesunden.

2. Umarmen stärkt deine Selbstliebe. Hast du mal beobachtet, wie du mit dir selbst sprichst? „Wir werden zu dem, was wir wiederholen.“ Achte auf deine innere Stimme dir selbst gegenüber und nimm dich einfach öfter mal in den Arm. Sage dir dabei, dass du dich liebst. Ist am Anfang vielleicht etwas „ungewohnt“, aber schon bald wird die neue Gewohnheit liebliche Früchte tragen. Probiere es aus!

3. Umarmen senkt Stress. Wenn du viel zu tun hast und manchmal nicht weißt, wo dir der Kopf steht, nimm dir einfach mal 3 Minuten, schließe deine Augen und umarme dich selbst. Das tankt dich von innen wieder auf und gibt Kraft.

4. Umarmen macht glücklich. Umarmungen regen das Gehirn zur Produktion von Glückshormonen an. Deine Körperfrequenz wird angehoben, ein Wohlgefühl stellt sich ein. Lächle dich an, umarme dich und spüre dein Glück.

5. Umarmen schenkt Frieden. Halte dich selbst ganz fest im Arm und spüre, wie sehr du geliebt bist. Es ist alles gut. Du bist in Sicherheit. Entspann dich.

6. Umarmen inspiriert. Durch den Moment des Einsseins mit dir und allem, was ist, können neue Ideen und Möglichkeiten zu dir strömen. Vielleicht findest du auch eine Lösung für eine Herausforderung, mit der du gerade beschäftigt bist. Aus dem Nichts entsteht alles. Unterschätze also nicht diese kleinen, kostbaren Momente des „Nichts-Tuns“.

7. Umarmen verbindet. Durch die Umarmung bekräftigst du deine Verbindung mit dir selbst. Und darüber gleichzeitig mit allem was ist. Wenn wir ein kleines Abbild des großen Universums sind, umarmst du also nicht nur dich, sondern gleichzeitig das ganze Universum… Und Verbindung kreiert positives Karma.

Selbstumarmung mit Seelenkraft

Körperkraft: Schließe die Augen und lächle dich an. Nimm dich liebevoll in den Arm und halte dich selbst für einige Minuten fest im Arm. Öffne dich für die Liebe zu dir selbst und fühle, wie sich deine Schwingung durch das Mantra verändert.

Seelenkraft: Meine geliebte Seele, ich liebe dich. Bitte lass mich dich spüren, wenn ich mich umarme und hilf mir, die Liebe meines himmlischen Teams und der Quelle zu fühlen. Ich bitte alle lichtvollen Helfer um Untersützung für die weitere Herzöffnung mit selbst gegenüber. Danke.

Geisteskraft: Visualisiere, wie du in goldenes Licht gehüllt bist.

Klangkraft: Wiederhole für einige Minuten „Ich liebe mich. Ich liebe mich. Ich liebe mich…“

Beende mit Hao, Hao, Hao (mandarin Chinesisch für Alles ist gut! Perfekt! Werde gesund! und danke, danke, danke (ein Dank an deine eigene Seele, ein Dank an die Seelenwelt, ein Dank an die himmlischen Ebenen und die Quelle)

Wie war deine Erfahrung?

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